Mejora tu bienestar con la técnica EFT - TAPPING

¡Hola a todos! Hoy quiero hablaros sobre una técnica que ha cambiado mi vida y que espero que os ayude tanto como a mí. Se trata del EFT - TAPPING, una técnica de autoayuda que puede mejorar vuestro bienestar emocional y físico en muy poco tiempo. A través de la estimulación de ciertos puntos de acupuntura mientras se pronuncian frases positivas, esta técnica nos permite liberar emociones negativas y bloqueos mentales que nos impiden ser felices y estar en paz con nosotros mismos. Si estás dispuesto a probar algo nuevo y deseas mejorar tu bienestar, ¡sigue leyendo!

Descubre cómo el tapping puede mejorar tu bienestar emocional y físico

Si estás buscando una manera de mejorar tu bienestar emocional y físico, ¡estás en el lugar correcto! Hoy te hablaremos sobre la técnica EFT - TAPPING.

¿Qué es el TAPPING?

El TAPPING, también conocido como tapping emocional o EFT (Emotional Freedom Techniques), es una técnica que combina la acupresión con la psicología moderna. Se basa en la idea de que los desequilibrios energéticos en el cuerpo pueden causar problemas emocionales y físicos.

¿Cómo funciona el TAPPING?

La técnica del TAPPING consiste en tocar suavemente con las yemas de los dedos algunos puntos específicos del cuerpo mientras se enfoca en un problema emocional o físico en particular. Esto ayuda a equilibrar la energía del cuerpo y a liberar bloqueos emocionales.

¿Cómo puede ayudarte el TAPPING?

El TAPPING puede ayudarte a mejorar tu bienestar emocional y físico de muchas maneras, como:

- Reducir el estrés y la ansiedad.
- Aliviar el dolor físico.
- Mejorar la calidad del sueño.
- Aumentar la autoestima y la confianza.
- Superar traumas emocionales y fobias.
- Mejorar la concentración y el rendimiento en el trabajo o los estudios.

¿Cómo puedes empezar a practicar el TAPPING?

Si quieres probar el TAPPING, hay muchos recursos en línea que te pueden ayudar a aprender la técnica paso a paso. También puedes buscar un terapeuta certificado en TAPPING para que te guíe en el proceso.

Descubre el poder del EFT tapping y cómo puede aliviar tu estrés y ansiedad

Si estás buscando una técnica para reducir el estrés y la ansiedad, ¡has llegado al lugar correcto! El EFT tapping es una técnica simple y efectiva que puedes usar en cualquier momento y lugar. Aquí te explicamos qué es y cómo puedes empezar a utilizarla para mejorar tu bienestar.

¿Qué es el EFT tapping?

El EFT tapping, también conocido como Técnica de Liberación Emocional, es una técnica de acupresión que combina la estimulación de puntos de acupuntura con la psicología moderna. Se basa en la idea de que las emociones negativas se deben a un desequilibrio en el sistema energético del cuerpo y que estimular ciertos puntos de acupuntura puede ayudar a restablecer ese equilibrio.

¿Cómo se utiliza el EFT tapping?

La técnica de EFT tapping es fácil de aprender y se puede utilizar en cualquier momento. Aquí te explicamos cómo hacerlo:

1. Identifica el problema que quieres tratar. Puede ser cualquier cosa, desde un dolor de cabeza hasta un problema emocional más profundo.

2. Califica la intensidad del problema en una escala del 0 al 10, donde 0 es ningún problema y 10 es el peor posible.

3. Toca los puntos de acupuntura mientras te enfocas en el problema. Los puntos de acupuntura incluyen la parte superior de la cabeza, la ceja, el lateral del ojo, debajo del ojo, debajo de la nariz, la barbilla, la clavícula, debajo del brazo y la parte superior de la mano.

4. Mientras tocas los puntos de acupuntura, repite una afirmación positiva relacionada con el problema. Por ejemplo, si estás tratando de reducir el estrés, podrías decir "Aunque estoy estresado, me acepto completamente y profundamente".

5. Después de varias rondas de tapping, vuelve a calificar la intensidad del problema en la misma escala del 0 al 10. Si la intensidad ha disminuido, repite el proceso hasta que el problema desaparezca por completo.

¿Por qué funciona el EFT tapping?

Aunque no hay una explicación científica completa de por qué funciona el EFT tapping, se cree que la estimulación de los puntos de acupuntura libera endorfinas y estimula el sistema nervioso para reducir el estrés y la ansiedad.

¿Por qué deberías probar el EFT tapping?

El EFT tapping es una técnica fácil de aprender y no tiene efectos secundarios negativos. Puede ser utilizado para cualquier problema emocional o físico, desde el dolor de cabeza hasta la ansiedad. Además, el EFT tapping se puede utilizar en cualquier momento y lugar, lo que lo convierte en una herramienta útil para reducir el estrés en situaciones cotidianas.

¡Así que atrévete a probar el EFT tapping y descubre cómo puede mejorar tu bienestar!

Descubre las palabras clave para potenciar tus sesiones de tapping: qué decir durante la técnica

Si eres fan de la técnica de EFT-Tapping, sabrás que es una técnica que combina la estimulación de puntos de acupuntura con la repetición de afirmaciones positivas para ayudar a liberar bloqueos emocionales y físicos en nuestro cuerpo. Pero, ¿sabes qué palabras y frases son más efectivas para potenciar tus sesiones de tapping? ¡Sigue leyendo para descubrirlo!

Palabras clave para empezar la sesión:

• Me acepto profundamente y completamente a pesar de mis problemas. Esta afirmación te ayudará a conectarte contigo mismo y a aceptar tus emociones y pensamientos tal y como son.
• Aunque tengo este problema, me acepto y me amo profundamente. Esta afirmación te ayuda a reconocer el problema específico que quieres tratar con la técnica de tapping.
• Aunque tengo este problema, me permito sentirlo y liberarlo. Esta afirmación te ayuda a liberar cualquier resistencia que puedas tener hacia el problema que quieres tratar.

Palabras clave para durante la sesión:

• Este problema. Utiliza esta frase para referirte al problema específico que quieres tratar en la sesión.
• Este sentimiento. Utiliza esta frase para referirte al sentimiento específico que estás tratando de liberar durante el tapping.
• Me siento seguro/a. Utiliza esta afirmación para tranquilizarte y sentirte seguro durante la sesión.
• Estoy dispuesto/a a dejar ir este problema. Utiliza esta afirmación para soltar cualquier resistencia que puedas tener hacia la liberación del problema.

Palabras clave para terminar la sesión:

• Agradezco haberme permitido liberar este problema. Esta afirmación te ayuda a finalizar la sesión con gratitud y apreciación por ti mismo y por el proceso de tapping.
• Me amo y me acepto completamente. Esta afirmación te ayuda a reforzar tu autoestima y amor propio después de la sesión.
• Estoy en paz. Utiliza esta afirmación para sentirte tranquilo y en paz después de la sesión de tapping.

Recuerda que estas palabras y frases son solo sugerencias y que puedes adaptarlas a tus necesidades específicas. ¡Experimenta y descubre qué funciona mejor para ti en tus sesiones de tapping!

Espero que este artículo sobre la técnica EFT-Tapping haya sido de gran ayuda para mejorar tu bienestar y que puedas aplicar los consejos y técnicas aprendidas en tu día a día. Recuerda que siempre es posible buscar alternativas naturales y efectivas para mejorar tu salud y bienestar. ¡Hasta pronto!

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